allumer une bougie de remerciement

c'est là, pour allumer une bougie virtuelle, pour remercier, pour se souvenir, ou juste pour le plaisir

ne pas se laisser envahir par le négatif

Il est essentiel de se ménager, de se protéger du négatif, de ne pas se laisser atteindre, et surtout de ne pas se complaire à regarder la souffrance de l'autre.
On peut cependant lutter contre les injustices en allant de l'avant, en faisant les choses à notre échelle, à notre rythme, en s'engageant dans des voies servant les autres et nous mêmes.
J'ai trouvé cet article de Virtuose de la Vie tellement juste et logique, simplement.

Les 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu'ils entreprennent

Parce que c'est encore un livre de chevet incontournable, bien écrit, facile d'accès et vraiment utile, il faut s'y plonger.
en voici un extrait:
"Considérez les faiblesses de l'autre avec compréhension et non en l'accusant. Ce qu'il fait ou ne fait pas n'est pas le centre du problème, ce qui compte c'est votre réponse à cela.
Si vous commencez à penser que le problème vient de l'autre, arrêtez vous tout de suite. C'est précisément cette idée qui crée le problème.
Nous sommes responsables de notre constructivité, de notre bonheur.J'irais même jusqu'à dire qu'en fin de compte nous sommes responsables de notre chance.
Pour développer notre efficacité et toutes les habitudes dont nous parlerons, il est essentiel de savoir que nous sommes responsables (c'est à dire capables de réponse)"
Steven R.Covey
et voici un lien PDF qui récapitule succinctement ce qui est énoncé dans ce livre.

livres sur l'intuition

Dans la (ma) quête du Graal, il y a des choses fondamentales comme savoir écouter son intuition, ne pas se laisser parasiter par l'extérieur, se faire confiance dans nos décisions, alors je vous invite à lire le livre de Michel Giffard "Votre intuition au service du succès", une méthode simple, logique, et utile pour revenir à l'écoute de soi. Essentiel!
Je vous conseille également une autre référence dans le même domaine: "Intuitions", le livre du Dr O'Hare et de Jean-Marie Phild, qui est une sorte de bible pour moi !

Sommet de la réussite

Si ce n'est déjà fait, il est encore temps de s'inscrire au Sommet de la Réussite, ça commence ce soir et pendant toute la semaine nous pourrons écouter 2 conférences par soir (une à 19h, une à 21h) avec des grands maitres du développement personnel qui nous livreront leurs secrets pour réussir...c'est là et c'est gratuit! Que du bonheur!

EFT chez les sportifs

eh oui, l'efficacité de l'EFT n'est plus à prouver, on l'utilise aussi dans le sport, regardez ça

MERCI !!

Ce matin une grande bouffée de gratitude pour tous ceux qui m'inspirent au quotidien et qui partagent leurs découvertes et leurs outils pour aider ce monde à aller mieux: Caroline Dubois, Sophie Merle, David O'Hare (qui a mis un commentaire sur ce blog, j'en suis très touchée), Barefoot Doctor, Marie Laure Teyssedre, Isabelle Barbanson qui m'a formée à la PNL, et bien d'autres dont les ouvrages sont des références...
MERCI MERCI MERCI!!

cohérence cardiaque

Pour augmenter la perception de ses intuitions, on préconise l'exercice de la méditation, de la pleine conscience, du yoga...
mais pour commencer il est bon de respirer en cohérence cardiaque (cf le Dr David O'Hare, dans son livre Intuitions), c'est à dire 6 respirations par minute (lorsqu'on respire à cette fréquence, la résonance entre les poumons et le coeur est idéale, ce qui permet de réduire le stress notablement), 5 minutes, 3 fois par jour, soit 3-6-5

vidéo visualisation

Pour moi cette vidéo est une grande leçon, passion commune, cohésion de groupe, sens de l'observation, visualisation, précision et finesse de réaction, concentration, performance haut niveau....tout est là, c'est beau, c'est fort, et ça me touche d'autant plus que le pilotage est un rêve puissant chez moi! A savourer...

petite méditation pour générer l'abondance dans sa vie

Méditation pour faciliter
la Reconnexion au Flux Illimité de l'Abondance Universelle

1. Asseyez-vous confortablement, les pieds bien à plat sur le sol, le dos droit, sans croiser bras ou jambes, mains détendues sur les cuisses.
2. Tout en posant une main sur le front et l’autre sur la région occipitale (bosse derrière la tête), répétez trois fois, à haute voix, ces mots qui vont agir comme un baume miracle pour vous soulager de la souffrance du manque afin d’être en en capacité d’imaginer, de visualiser et de penser de façon réaliste à l’abondance de richesses : « Même si une partie de moi est persuadée que je ne le mérite pas, l’UNIvers exprime son abondance à travers moi. Même si je ressens le manque dans ma vie et que je  ne sais pas comment faire, je choisis de laisser l’énergie d’abondance entrer dans ma vie, et de m’ouvrir avec amour au flux illimité de la richesse cosmique. Paix amour lumière (à répéter comme un mantra) »
3. Replacez vos mains détendues sur vos cuisses. Fermez les yeux, et inspirez amplement par le nez, en laissant votre abdomen puis vos poumons se gonfler d’air puis laissez-les se dégonfler lorsque vous expirez par la bouche. (Respirer profondément vous met automatiquement en position de relaxation. Vos tensions diminuent et vous accroissez le flux du sang vers le cerveau…vous êtes dans le flux…).
4. Tout en continuant à respirer tranquillement, comptez à rebours de 7 à 1, lentement et sentez l’apaisement venir en vous. 7, je détends mon crâne, mon visage, ma langue. 6, mes mâchoires, mon cou, mes épaules se détendent. 5, tout mon dos, ma poitrine, mes bras, mes mains sont détendus. 4, mon ventre, mon bassin, mes fesses, mes organes génitaux se détendent maintenant. 3, je respire amplement et je détends mes cuisses, mes genoux. 2, mes mollets, chevilles, malléoles, chaque doigt de mes pieds se détendent. 1, je suis totalement et parfaitement relaxé.
5. Imaginez que vous êtes dans un magnifique jardin empli de fleurs aux couleurs resplendissantes. Une de ces fleurs attire votre attention, vous vous en approchez pour respirer son délicat et enivrant parfum. Vous caressez délicatement la texture des pétales. Puis vous remarquez une goutte de rosée qui scintille comme un diamant sous les rayons du soleil levant, laissant apparaître toutes les couleurs de l’arc-en-ciel.
6. Vous vous allongez près d’un petit ruisseau, sous un grand arbre. Une légère brise fait bruisser son feuillage, l’herbe est douce, la musique de l’eau qui s’écoule joyeusement vous berce. Vous êtes bien, parfaitement détendu.
7. Portez votre attention sur votre corps… sur votre peau…. sur les limites de votre corps…puis vers votre aura, cette enveloppe d’énergie qui vous entoure. Visualisez, imaginez, cet œuf d’énergie lumineuse autour de vous. Sentez ce champ magnétique.
8. Maintenant, imaginez, voyez, ce champ magnétique lumineux, s’élargir et s’étendre au grand arbre sous lequel vous êtes étendu…sur la ville/ le village où se trouve ce beau jardin fleuri…sur le pays…..
9. Votre lumière enveloppe maintenant la planète. Elle continue de s’étendre…Voyez comme elle englobe à présent le système solaire…la galaxie…les autres galaxies….votre œuf de lumière s’étend aux confins de l’UNIvers… Le moment est venu d’affirmer en conscience : « Je suis un Être de Lumière, je fais partie de l’UNIvers ».
10. Là, immergé dans cette immensité lumineuse, une grande sensation d’amour vous envahit. Vous sentez votre cœur s’ouvrir et se remplir d’Amour et de Lumière. Votre expansion se poursuit jusqu’à étreindre l’immensité, et à vous fondre dans cette lumière, vous devenez lumière, vous êtes lumière. ..vous restez immergé quelques minutes  dans cet état d’Amour/Lumière. Vous ressentez avec gratitude la béatitude et la liberté, issues de cette unicité UNIverselle.
11. Puis, petit à petit, vous faites revenir votre œuf lumineux à cette galaxie…à ce système solaire…cette planète…le pays… la ville/le village où se trouve le jardin fleuri.
12.  De minuscules particules d’or se mettent à danser dans l’air, recouvrant les feuilles de l’arbre sous lequel vous êtes allongé, qui se met à vibrer doucement.  Tout le jardin est illuminé d’or.
13. Alors que vous respirez profondément, cette lumière dorée se répand dans tout votre corps physique, à chaque inspiration. A chaque expiration, vous diffusez cette lumière amplifiée autour de vous et dans votre vie. Vous vous sentez en parfaite harmonie avec l’arbre qui déploie son feuillage au-dessus de vous, avec chaque brin d’herbe, chaque fleur… avec chaque être vivant dans ce jardin… avec la terre que vous sentez respirez avec vous, et dont vous sentez le cœur battre alors que vous êtes allongé sur son enveloppe…avec tout l’UNIvers.
14. Continuez à respirer amplement et à régénérer toute votre structure cellulaire, avec la lumière dorée, qui dissout avec amour, toutes les peurs de manque ;  les idées de restriction ;  les croyances sur la pauvreté et la rareté… que votre Soi Supérieur jugera opportun de  laisser partir…Cette lumière dorée, sature à présent, chaque espace ainsi libéré de lumière et d’énergie cosmique.
15. Comptez lentement de 1 à 7, en vous disant que lorsque vous arriverez à 7, vous aurez intégré les bienfaits de cette lumineuse abondance universelle dans votre corps et que vous serez en pleine forme. Ouvrez doucement les yeux. Respirez…
16. Une main posée sur le front, l’autre sur la région occipitale, déclarez : « L’abondance de l’UNIvers s’exprime à travers moi, maintenant. Je suis totalement ouvert-e- au flot cosmique d’abondante richesse. Je suis l’abondance de l’UNIvers. Paix amour Lumière. » Répétez ces mots lentement, trois fois, à voix haute.

motivation matinale!

Petite vidéo pour se donner envie d'avancer, affirmations positives et pensées bienveillantes envers soi!

Rêves

Où je me vois dans 5 ans, quels sont mes rêves, mes envies, comment les mettre en place et avancer?
D'abord visualiser, s'imaginer là où on veut être, comment, le ressentir en soi...
et aussi ce petit article qui permet d'y voir plus clair

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un outil de gestion des émotions et du stress par la respiration, mis au point par le Dr David O'Hare (dont le livre "intuitions" est à lire et relire)
ici on trouve explications et vidéos
et ici son site: www.coherencecardiaque.org

PNL, ancrage

Cet exercice permet d'ancrer des émotions positives "ressources" afin de les retrouver rapidement en cas de stress ou d'angoisse, comme en appuyant sur un interrupteur, à essayer sans crainte, c'est ici

auto hypnose

un guide d'explication sur l'auto-hypnose, à charger ici
et une petite séance à essayer

EFT encore

explications simples et méthode de base, c'est ici

Méthode Target

Une méthode efficace pour les sportifs je pense, très cartésienne, très rigoureuse, pas très intuitive, mais à connaitre
http://www.methodetarget.com/accueil1/index.html

TAT vidéos Par Caroline Dubois

toutes les étapes en plusieurs vidéos (courtes, environ 2 mn chacune, soit 25 minutes au total) d'une séance de Technique d'Acupressure de Tapas, pour guérir certains traumatismes, angoisses profondes, phobies...
-l'intention de guérir de quelque chose
-l'étape n°1 (on se concentre sur le problème)
-l'étape n°2 j'ai conscience de ce problème mais c'est fini
-l'étape n°3 pour dégager tous les endroits du cerveau où ces problèmes ont été stockés
-l'étape n°4 les origines du problème
-l'étape n°5a le pardon
-l'étape 5b
-l'étape 5c
-l'étape n°6 guérir toutes les parties de moi
-l'étape n°7
-l'étape n°8 choix de l'antidote au problème
-l'étape n°9 intégration de la guérison et fin du processus

Un grand merci à Caroline Dubois de partager ces vidéos et de contribuer au mieux être de nombre d'entre nous!!

Zensight

petite explication de la méthode Zensight.
"Zensight favorise une guérison qui s’effectue simultanément à tous les niveaux(physique, émotionnel, énergétique et spirituel), aidant à vivre paisiblement dans l’instant présent."

et ici le fichier PDF de l'explication de la technique, à imprimer

EFT, les points et leur association émotionnelle

Ici, on trouve l'explication très intéressante des liaisons entre les points utilisés en EFT et les émotions et organes qu'ils touchent.

et sur ce même site www.eftunivers.com, on trouve ici un manuel à télécharger et une vidéo explicative de l'EFT si vous ne maitrisez pas encore les rondes.

L'EFT c'est à essayer pour tout, petites douleurs, angoisses, stress ponctuel, ça détend, ça stimule, ça réénergise positivement...

TAT

La Technique d'Acupressure de Tapas est une autre méthode de thérapie énergétique, qui permet d'éliminer des stress, des angoisses, des croyances négatives à l'aide de points d'acupressure.
La méthode est expliquée ici, à essayer!!

et si on osait?

regardez cette petite vidéo, qui donne tellement envie de se lancer, d'y croire, d'oser! Après tout, que risquons-nous?

la méthode coué

émission RTL sur la méthode coué, je ne l'ai pas encore écoutée mais ça doit être intéressant: ici

Je commande!!

Webconférence, (à trouver sur ce lien) de Sophie Merle et Caroline Dubois, à écouter absolument, sur le procédé "je commande" pour changer durablement notre manière de penser!

ici vous trouverez le procédé expliqué par écrit

Loi de l'attraction

Les bases de la loi de l'attraction expliquées simplement, ici

EFT contre l'anxiété et les angoisses

Et parce qu'on a toujours quelques vieilles angoisses persistantes...Caroline Dubois nous montre comment s'y prendre avec l'EFT pour les éradiquer
A pratiquer sans modération!

et l'amour??

allez faire un tour sur le blog de Luc de Wacter, créateur de "comment faire de sa vie affective une oeuvre d'art"...Que du bonheur!

abondances, exercices et programme

Plein de bonnes choses à lire et faire et penser pour ce week end! Enjoy!

D'abord ce site, avec le programme complet, très intéressant, à faire, à lire, à méditer...

Ici vous pouvez allumer une bougie, pour faire un voeu ou appuyer vos souhaits

Une lecture passionnante sur la loi d'attraction et comment travailler dans ce sens

et toujours la visualisation, technique obligatoire pour attirer à soi ce qu'on demande, essentiel de se projeter, de s'imaginer là où on veut aller, de se laisser aller à le ressentir pleinement, à vivre le moment intensément, à amplifier les sensations de bien-être qui nous portent lorsqu'on s'imagine ayant atteint nos buts...

ET SURTOUT: Penser en positif, ne pas sur concentrer sur ce qu'on a pas, ce qui nous manque, ce qu'on ne veut plus, mais réellement sur ce qu'on souhaite attirer, ce qu'on veut vraiment, ce qu'on veut atteindre. C'est fondamental, lorsqu'on pense à ce qui ne va pas, on continue à l'attirer, si je pense "je ne veux plus avoir de dettes, je ne veux plus souffrir..." l'inconscient entend "dettes""souffrir" et attire ce qu'on demande....
Il faut donc penser en positif pour attirer ce qu'on demande, ça peut être dit et pensé avec beaucoup d'humour à la manière de Barefoot Doctor ("la vie que je veux" ed. Marabout)
"Facilement, sans effort, agréablement, rapidement et miraculeusement, je manifeste maintenant une subite fortune personnelle assez immense pour que j'aie du mal à trouver où caser tout ce que je possède"
ou simplement:
"je choisis d'intensifier maintenant le processus de manifestation de ce que je désire" (ce qui sous entend évidemment, qu'on aura auparavant clairement déterminé ce qu'on veut, avec visualisation, ressenti, images, projection....)

Passez un bon week end sous le soleil!

comment réussir

une petite vidéo très claire et efficace pour déterminer ce qu'on veut et le visualiser...

méditation et solitude

à lire...

metacoaching

un article intéressant:
« Plus on avance dans la vie, plus les couches s’accumulent, plus elles s’imbriquent les unes aux autres, plus la matrice se complexifie. »

Quatre Accords Toltèques

interview de Don Miguel Ruiz, auteur des quatre accords Toltèques, leçon de vie et d'amour

Les 4 accords Toltèques

1- Que votre parole soit impeccable.

Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez.
N'utilisez pas la parole contre vous-même, ni pour médire d'autrui.

 

2- Quoiqu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle.

Ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve.
Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n'êtes plus victime de souffrances inutiles.

 

3- Ne faites pas de suppositions.

Ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs.
Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.

 

4- Faites toujours de votre mieux.

Votre "mieux" change d'instant en instant.
Quelles que soient les circonstances faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger,
de vous culpabiliser et d'avoir des regrets.

 

Don Miguel Ruiz

EFT et Ho'ponopono

Petite séquence d'EFT par Caroline Dubois, avec Ho'ponopono
c'est ici

chèque de la loi d'abondance!

Allez vous avez encore quelques heures (jusqu'à 17h54 aujourd'hui) pour faire votre chèque, c'est tout expliqué ici, enjoy!!

afformations: explications

Ici on comprend tout, c'est magique!!

afformations et taping

Encore une petite vidéo bienveillante de Caroline Dubois, grande prêtresse de l'EFT, sur l'abondance cette fois, que du bonheur! Merci! C'est ici

Petite séquence EFT sur le bonheur

c'est là et c'est avec Caroline Dubois, que du bonheur! Merci

Parce que j'adore le ton de ce blog

et parce que Grégory parle de choses essentielles, allez donc y faire un tour, c'est là

Jamais de problème sans solution

"Aucun problème n'est permanent.
Aucun problème ne peut affecter ma vie entière.
Il existe une solution à chacun d'entre eux, si j'entreprends d'agir de façon constructive et positive, en faisant un maximum d'efforts sur tous les plans."
Anthony Robbins

pour être en paix avec soi

traité de paix avec soi-même...à imprimer, et se répéter chaque jour

bonheur et chance

lorsque je marche dans l'herbe, depuis plusieurs années, en baissant les yeux, je trouve immanquablement un ou plusieurs trèfles à quatre feuille...la chance?
non, juste garder les yeux ouverts et voir les petits messages que l'univers nous envoie...
on en a tous les jours quelques uns, si on les écrivait sur un petit carnet, histoire de se faire du bien en voyant le positif dans nos vies?

poésie...

c'est là

et si on essayait l'auto-hypnose...

http://www.metamorph.fr/pratique_autohypnose.html

la boîte magique!

tiré du livre de Mary Laure Teyssedre: Comment attirer l'argent et l'abondance (ed Jouvence)
(bouquin déculpabilisant sur notre rapport à l'argent et comment le modifier)

" Choisissez une belle boîte, décorez la de façon à ce qu'elle vous plaise vraiment. Mettez dans cette boîte votre intention...Mettez cette boîte bien en évidence et à chaque fois que l'occasion vous est donnée de la remplir...Appréciez...
Et observez...Votre intention pourrait se concrétiser bien plus facilement et rapidement que vous le pensiez!"

feng shui

un séminaire feng shui sur Paris, avec un Maitre Feng shui, passionnant !!
http://www.wuji-academy.com/fr/fengshui/seminaire-gratuit.html

petit exercice de bienveillance envers soi

Y a-t-il des moments de stress
prévisible dans votre journée ?
Pratiquez L'Oeuf de Lumière
en y ajoutant l'intention 
« bienveillance envers moi-même ».

Par exemple :
« Je demande à mon inconscient
de déclencher la bienveillance physique
chaque fois que nécessaire. »

Puis demandez à votre inconscient
de vous signaler quand vous êtes
en état de bienveillance physique
au cours de la journée.

Plus vous demandez à votre inconscient,
plus il devient facile de le faire,
plus c'est efficace.


Bernard Raquin (auteur de "pratique de l'auto hypnose")

abondance et loi de l'attraction

pensons positif et attirons à nous ce que nous désirons (et arrêtons de penser à nos problèmes car les ressasser ne fait que les amplifier et en appeler d'autres...)

et si....

on s'autorisait à l'abondance...
et si on s'autorisait tout simplement au bonheur, dans tous les domaines? Je crois qu'on le vaut bien!

envie de chocolat?

petite séquence d'eft pour se débarrasser de ses comportements compulsifs, avec la nourriture ou autre, il suffit d'identifier son problème et de faire une ronde eft comme indiqué...essayez, ça marche, c'est la magie de ces méthodes de programmation!! (et en plus , cette fois expliquée de manière ultra simple)

cette méthode fonctionne aussi avec les enfants, il suffit d'utiliser leurs mots et le tapotement a un côté ludique pour eux, ça dure 1 minute et ça peut les débarrasser de certaines peurs ou angoisses
(dans mon boutquin "l'EFT" aux éditions Jouvence, ils expliquent qu'avec les enfants petits, on peut, remplacer "je m'aime et je me respecte profondément" par "je suis un garçon/une fille extraordinaire/génial", ce qui leur parle plus facilement et restaure tout autant l'image de soi)

loi d'attraction

à lire : une définition claire et précise de la loi d'attraction, de l'idée de ressentir les choses, de les appeler pour pouvoir les réaliser ou les obtenir

rêvons!

"Pour réaliser une chose vraiment extraordinaire, commencez par la rêver.
Ensuite, réveillez-vous calmement et allez d'un trait jusqu'au bout de votre rêve sans jamais vous laisser décourager."
Walt Disney

d'où la puissance de la visualisation:
lorsqu'on goûte à son rêve, qu'on l'imagine puissamment au plus profond de soi, que l'on s'y voit précisément, on le rend vivant et...atteignable, parce que le corps n'a qu'une envie: retrouver ces sensations de bien-être liée à cette image si présente

la joie de vivre

"Ce qui empêche la joie de vivre? Le fait de rester bloqué sur la signification que l'on donne à notre histoire, l'interprétation négative que l'on opère du passé, même très proche.
Ce ne sont pas les épisodes douloureux ou les échecs qui font barrage, mais le sens que nous choisissons de leur donner.
Souvent nous nous voyons "victime" de traumatismes antérieurs, réels ou vécus comme tels, et si nous fondons notre identité sur ces évènements, nous ruminons et nous emprisonnons nous-mêmes.
Chaque malheur, petit ou grand, est l'occasion de se découvrir, de se redéfinir pour mieux habiter sa vie"
David Le Breton
auteur de "Marcher, éloge des chemins et de la lenteur."

méditation du lundi

c'est ici

réfléchissons à nos actions

Quoiqu'il arrive nous sommes responsables de nos choix, de la vie que nous menons et de ce que nous sommes. Parfois la vie nous a amené à faire des choix ou à accepter des choses que nous n'aurions pas dû.
Acceptons nous tels que nous sommes et pardonnons nous nos choix passés. Ne nous complaisons pas dans le rôle de victime des événements ou des autres. Nous pouvons changer notre façon de voir et de ressentir les choses, et donc notre regard sur la vie et sur les autres. Commençons dès aujourd'hui.
Pourquoi pas avec ça

petits livres pour changer de vie sans se ruiner

ici on trouve toute une collection de livres de développement personnel pas chers et très bien faits...
et aussi les petits cahiers d'exercices que j'aime bien et qui nous poussent à réfléchir un peu plus loin

la visualisation

technique de programmation émotionnelle, visant à se projeter dans nos rêves comme si on y était, pour les rendre possibles et vivants:
"je suis là (votre rêve, votre grand projet, comme si il était réalisé), je ressens le bien être de ce chemin accompli, je vois ce qui m'entoure, les personnes qui m'accompagnent, je ressens au plus profond de moi la joie de la reconnaissance et de l'accomplissement..."

"ce qu'il faut faire dans la visualisation, c'est amener l'imagination positive à voir et à sentir la chose comme existant rééllement. Par une pratique quotidienne, l'atmosphère mentale se forme, alors le reste n'est que question de temps et de confiance"
William Walker Atkinson

séance d'eft à tester

une petite séance d'eft pour libérer ses émotions négatives...

et encore, plus simple...pour essayer

on ne voit pas les choses comme elles sont, mais comme nous sommes...

"Les hommes sont troublés non par les choses mais par la vision qu'ils en ont. Par conséquent, lorsque nous sommes troublés ou chagrinés, n'imputons jamais cet état à autrui, mais seulement à nous-mêmes, à notre propre manière de voir et de ressentir."
Epictète