EFT chez les sportifs

eh oui, l'efficacité de l'EFT n'est plus à prouver, on l'utilise aussi dans le sport, regardez ça

MERCI !!

Ce matin une grande bouffée de gratitude pour tous ceux qui m'inspirent au quotidien et qui partagent leurs découvertes et leurs outils pour aider ce monde à aller mieux: Caroline Dubois, Sophie Merle, David O'Hare (qui a mis un commentaire sur ce blog, j'en suis très touchée), Barefoot Doctor, Marie Laure Teyssedre, Isabelle Barbanson qui m'a formée à la PNL, et bien d'autres dont les ouvrages sont des références...
MERCI MERCI MERCI!!

cohérence cardiaque

Pour augmenter la perception de ses intuitions, on préconise l'exercice de la méditation, de la pleine conscience, du yoga...
mais pour commencer il est bon de respirer en cohérence cardiaque (cf le Dr David O'Hare, dans son livre Intuitions), c'est à dire 6 respirations par minute (lorsqu'on respire à cette fréquence, la résonance entre les poumons et le coeur est idéale, ce qui permet de réduire le stress notablement), 5 minutes, 3 fois par jour, soit 3-6-5

vidéo visualisation

Pour moi cette vidéo est une grande leçon, passion commune, cohésion de groupe, sens de l'observation, visualisation, précision et finesse de réaction, concentration, performance haut niveau....tout est là, c'est beau, c'est fort, et ça me touche d'autant plus que le pilotage est un rêve puissant chez moi! A savourer...

petite méditation pour générer l'abondance dans sa vie

Méditation pour faciliter
la Reconnexion au Flux Illimité de l'Abondance Universelle

1. Asseyez-vous confortablement, les pieds bien à plat sur le sol, le dos droit, sans croiser bras ou jambes, mains détendues sur les cuisses.
2. Tout en posant une main sur le front et l’autre sur la région occipitale (bosse derrière la tête), répétez trois fois, à haute voix, ces mots qui vont agir comme un baume miracle pour vous soulager de la souffrance du manque afin d’être en en capacité d’imaginer, de visualiser et de penser de façon réaliste à l’abondance de richesses : « Même si une partie de moi est persuadée que je ne le mérite pas, l’UNIvers exprime son abondance à travers moi. Même si je ressens le manque dans ma vie et que je  ne sais pas comment faire, je choisis de laisser l’énergie d’abondance entrer dans ma vie, et de m’ouvrir avec amour au flux illimité de la richesse cosmique. Paix amour lumière (à répéter comme un mantra) »
3. Replacez vos mains détendues sur vos cuisses. Fermez les yeux, et inspirez amplement par le nez, en laissant votre abdomen puis vos poumons se gonfler d’air puis laissez-les se dégonfler lorsque vous expirez par la bouche. (Respirer profondément vous met automatiquement en position de relaxation. Vos tensions diminuent et vous accroissez le flux du sang vers le cerveau…vous êtes dans le flux…).
4. Tout en continuant à respirer tranquillement, comptez à rebours de 7 à 1, lentement et sentez l’apaisement venir en vous. 7, je détends mon crâne, mon visage, ma langue. 6, mes mâchoires, mon cou, mes épaules se détendent. 5, tout mon dos, ma poitrine, mes bras, mes mains sont détendus. 4, mon ventre, mon bassin, mes fesses, mes organes génitaux se détendent maintenant. 3, je respire amplement et je détends mes cuisses, mes genoux. 2, mes mollets, chevilles, malléoles, chaque doigt de mes pieds se détendent. 1, je suis totalement et parfaitement relaxé.
5. Imaginez que vous êtes dans un magnifique jardin empli de fleurs aux couleurs resplendissantes. Une de ces fleurs attire votre attention, vous vous en approchez pour respirer son délicat et enivrant parfum. Vous caressez délicatement la texture des pétales. Puis vous remarquez une goutte de rosée qui scintille comme un diamant sous les rayons du soleil levant, laissant apparaître toutes les couleurs de l’arc-en-ciel.
6. Vous vous allongez près d’un petit ruisseau, sous un grand arbre. Une légère brise fait bruisser son feuillage, l’herbe est douce, la musique de l’eau qui s’écoule joyeusement vous berce. Vous êtes bien, parfaitement détendu.
7. Portez votre attention sur votre corps… sur votre peau…. sur les limites de votre corps…puis vers votre aura, cette enveloppe d’énergie qui vous entoure. Visualisez, imaginez, cet œuf d’énergie lumineuse autour de vous. Sentez ce champ magnétique.
8. Maintenant, imaginez, voyez, ce champ magnétique lumineux, s’élargir et s’étendre au grand arbre sous lequel vous êtes étendu…sur la ville/ le village où se trouve ce beau jardin fleuri…sur le pays…..
9. Votre lumière enveloppe maintenant la planète. Elle continue de s’étendre…Voyez comme elle englobe à présent le système solaire…la galaxie…les autres galaxies….votre œuf de lumière s’étend aux confins de l’UNIvers… Le moment est venu d’affirmer en conscience : « Je suis un Être de Lumière, je fais partie de l’UNIvers ».
10. Là, immergé dans cette immensité lumineuse, une grande sensation d’amour vous envahit. Vous sentez votre cœur s’ouvrir et se remplir d’Amour et de Lumière. Votre expansion se poursuit jusqu’à étreindre l’immensité, et à vous fondre dans cette lumière, vous devenez lumière, vous êtes lumière. ..vous restez immergé quelques minutes  dans cet état d’Amour/Lumière. Vous ressentez avec gratitude la béatitude et la liberté, issues de cette unicité UNIverselle.
11. Puis, petit à petit, vous faites revenir votre œuf lumineux à cette galaxie…à ce système solaire…cette planète…le pays… la ville/le village où se trouve le jardin fleuri.
12.  De minuscules particules d’or se mettent à danser dans l’air, recouvrant les feuilles de l’arbre sous lequel vous êtes allongé, qui se met à vibrer doucement.  Tout le jardin est illuminé d’or.
13. Alors que vous respirez profondément, cette lumière dorée se répand dans tout votre corps physique, à chaque inspiration. A chaque expiration, vous diffusez cette lumière amplifiée autour de vous et dans votre vie. Vous vous sentez en parfaite harmonie avec l’arbre qui déploie son feuillage au-dessus de vous, avec chaque brin d’herbe, chaque fleur… avec chaque être vivant dans ce jardin… avec la terre que vous sentez respirez avec vous, et dont vous sentez le cœur battre alors que vous êtes allongé sur son enveloppe…avec tout l’UNIvers.
14. Continuez à respirer amplement et à régénérer toute votre structure cellulaire, avec la lumière dorée, qui dissout avec amour, toutes les peurs de manque ;  les idées de restriction ;  les croyances sur la pauvreté et la rareté… que votre Soi Supérieur jugera opportun de  laisser partir…Cette lumière dorée, sature à présent, chaque espace ainsi libéré de lumière et d’énergie cosmique.
15. Comptez lentement de 1 à 7, en vous disant que lorsque vous arriverez à 7, vous aurez intégré les bienfaits de cette lumineuse abondance universelle dans votre corps et que vous serez en pleine forme. Ouvrez doucement les yeux. Respirez…
16. Une main posée sur le front, l’autre sur la région occipitale, déclarez : « L’abondance de l’UNIvers s’exprime à travers moi, maintenant. Je suis totalement ouvert-e- au flot cosmique d’abondante richesse. Je suis l’abondance de l’UNIvers. Paix amour Lumière. » Répétez ces mots lentement, trois fois, à voix haute.

motivation matinale!

Petite vidéo pour se donner envie d'avancer, affirmations positives et pensées bienveillantes envers soi!