Rêves

Où je me vois dans 5 ans, quels sont mes rêves, mes envies, comment les mettre en place et avancer?
D'abord visualiser, s'imaginer là où on veut être, comment, le ressentir en soi...
et aussi ce petit article qui permet d'y voir plus clair

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est un outil de gestion des émotions et du stress par la respiration, mis au point par le Dr David O'Hare (dont le livre "intuitions" est à lire et relire)
ici on trouve explications et vidéos
et ici son site: www.coherencecardiaque.org

PNL, ancrage

Cet exercice permet d'ancrer des émotions positives "ressources" afin de les retrouver rapidement en cas de stress ou d'angoisse, comme en appuyant sur un interrupteur, à essayer sans crainte, c'est ici

auto hypnose

un guide d'explication sur l'auto-hypnose, à charger ici
et une petite séance à essayer

EFT encore

explications simples et méthode de base, c'est ici

Méthode Target

Une méthode efficace pour les sportifs je pense, très cartésienne, très rigoureuse, pas très intuitive, mais à connaitre
http://www.methodetarget.com/accueil1/index.html

TAT vidéos Par Caroline Dubois

toutes les étapes en plusieurs vidéos (courtes, environ 2 mn chacune, soit 25 minutes au total) d'une séance de Technique d'Acupressure de Tapas, pour guérir certains traumatismes, angoisses profondes, phobies...
-l'intention de guérir de quelque chose
-l'étape n°1 (on se concentre sur le problème)
-l'étape n°2 j'ai conscience de ce problème mais c'est fini
-l'étape n°3 pour dégager tous les endroits du cerveau où ces problèmes ont été stockés
-l'étape n°4 les origines du problème
-l'étape n°5a le pardon
-l'étape 5b
-l'étape 5c
-l'étape n°6 guérir toutes les parties de moi
-l'étape n°7
-l'étape n°8 choix de l'antidote au problème
-l'étape n°9 intégration de la guérison et fin du processus

Un grand merci à Caroline Dubois de partager ces vidéos et de contribuer au mieux être de nombre d'entre nous!!